제가 가장 좋아하는 잠은 수면자세가 매우 중요합니다. 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 잠이 안올 때, 수면클리닉 없이 수면의 질을 바꿀 수 있는 쉬운 방법은 잠자는 자세입니다. 잠이 안올 때, 바로 적용할 수 있는 자체 처방 수면 클리닉 알아봅니다. 수면 자세의 중요성 믿거나 말거나, 수면 자세는 신체에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 잠이 안 올 때 수면 자세는 호흡부터 척추 정렬까지 모든 것에 영향을 미칩니다. 이는 호흡 능력, 코골이 가능성, 심지어 위산 역류 발생에도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 잠이 안 올 때 올바른 수면 자세는 시간이 지남에 따라 근골격계 문제가 발생할 위험을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠이 안 올 때 다양한 수면 자세와 그 효과 뒤..
