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요즘, 그거 뭐였더라, 심지어 휴대폰을 손에 들고 있으면서 찾습니다. 단어가 그렇게 생각이 안납니다. 이럴 때면 내 기억력이 나빠졌나, 나이 들어서 인가 스스로를 탓하곤 합니다. 기억할 기억이 없다?리사 제노바는 기억의 뇌 과학을 요약하면서 우리의 뇌가 기억을 형성하고 저장하는 방식에 대해 설명합니다. 기억은 뇌의 다양한 영역 간에 네트워크를 형성하는 과정입니다. 신경 세포들은 서로 연결되어 정보를 주고받으며, 이 연결이 강화되면서 기억이 형성됩니다. 즉 주의를 기울이고 상황을 알아차리지 않으면 기억자체가 형성되지 않는 것입니다. 뇌의 활동또한, 제노바는 뇌의 플라스티시티라는 개념을 소개합니다. 이는 뇌가 활동과 경험을 통해 계속 변화하고 적응할 수 있는 능력을 의미합니다. 따라서 새로운 정보를 학습하고..

책 읽는 습관, 가지고 계시나요? 부자들은 매일 30분 이상씩 책을 읽는다는 대답이 88%에 달했으나 가난한 사람들은 2%에 불과했습니다. 날씨가 아침저녁으로 선선해지는 요즘, 오늘부터라도 책 읽는 습관을 길러 독서의 계절인 가을을 미리 준비하는 것은 어떨까요? 책을 읽을 시간이 없다? 책을 읽을 시간이 없는 것이 아니라 안 읽어서 바쁜 것이다. 밥을 안 먹는다면, 몸에 심각한 증상이 옵니다. 운동을 안 한다면, 건강이 쉽게 안좋아 집니다. 독서를 안 한다면, 뇌의 기능이 없어집니다. 사고의 혁명은 독서혁명에서 시작합니다. 생각의 카페를 만든다는 빌게이츠는 일주일 휴가동안 책만 가지고 가서 독서의 시간을 갖는다고 합니다. 워런버핏, 오프라 윈프리, 성공한 사람들은 자신의 부족한 5%를 채우는 방법이 독서..

넷플릭스 다큐 '뇌를 해설하다 기억력 편'을 소개해요. 출산 이후 그리고 한 살 두 살 나이가 들면서 기억력이 더 안 좋아지고 있다는 걸 느끼고 있는 요즘, 여러분들은 어떠신가요? 혹은 과거의 어떤 사건은 기억나는데 또 어떤 일은 기억이 안나는 이유는 무엇일까 궁금해본 적은 없나요? 기억력은 업무를 보기 위해 필요하지만 일상생활에서도 중요한 역할을 해요. 빨래개기지수 - 89점 (아이들이 잠든 뒤, 건조된 빨래를 개면서 시청할 때 걸리는 시간, 흥미로울수록 100에 가까움) Memory: 기억력과 관련된 뇌의 작용 뇌는 경험이나 학습을 통해 얻은 외부 자극을 인코딩해서 해마에 저장해 놓았다가 필요시 검색하여 정보를 가져오는 과정을 거쳐 기억하게 돼요. 쉽게 말해서 컴퓨터와 같은 원리로 작동하지만 다른 점..

요즘 여러 가지 이슈로 말이 많은 OTT 1위, 넷플릭스는 초반에는 영화나 드라마보다는 밀도 높은 다큐멘터리로 알려졌었어요. 그러나 늘어나는 경쟁자 사이에서 살아남기 위해 국경을 초월한 자극적인 미스터리나 범죄가 다큐의 주를 이루게 되고 영화나 드라마로 잠재적인 고객을 끌어오는 전략을 추구하게 되었죠. 하지만 찾아보면 각국에 산재한 콘텐츠 제작자의 창의력에 의존하면서 동시에 지식의 폭을 넓혀주는 다큐도 적지 않게 볼 수 있어요. 이렇게 나를 성장시켜 줄 수 있는 넷플릭스의 다큐를 선정해 흥미로웠던 부분과 이에 대한 생각들을 기록해 나가려고 해요. 그 첫 화로 뇌를 해설하다 시리즈 중 시즌2 1화 집중력의 비결에 대해 소개해요. 빨래개기지수 - 85점 (아이들이 잠든 뒤, 건조된 빨래를 개면서 시청할 때 ..

최근 연구에서는 호르몬이 뇌와의 상호작용에 중요한 역할을 한다는 걸 입증하고 있는데요. 이렇게 뇌과학 측면에서 호르몬의 역할을 아는 것에 그치는 것이 아니라 놀랍게도 내상황에 맞게 각 호르몬을 최적화할 수 있는 방법이 있어요. 뇌와 신경전달물질의 상호작용 모든 인간의 행위는 뇌의 명령에 의해 작동되는 만큼 뇌에 대해 잘 알고 활용하면 나의 의욕을 높이고 일하는 방식을 바꾸고 나아가 인생까지 바꿔줄 수 있다는 사실 알고 계신가요? 뇌의 신경세포와 신경세포 사이에는 시냅스라는 아주아주 작은 틈이 있고 여기를 통해 신경전달물질이 수용체를 통해 전해져 자극을 전달한다고 해요. 이중 '신경전달물질'에 대해 이야기하려고 하는데요. 쉽게 뇌 내 물질이라고 생각하시면 이해가 쉬울 것 같아요. 인간의 신체와 정서는 다양..