걱정 없는 삶을 위해 마음을 다스릴 수 있는 현자들의 조언을 정리해 보았습니다.하버드의대 임상심리학과 교수인 로널드 시걸이 제안한 다섯 가지 방법◆ 당신과 당신의 생각은 다르다-생각의 노예가 되지 말라.◆ 관찰하라, 판단하지 말고-나쁜 생각들과 논쟁을 벌이지 말고 한 발자국 떨어져 가만히 지켜보라.◆ 정신을 흩트리지 말고 주위에 녹아들어라-커피를 마실 때는 향을 음미하고 식사를 할 때는 맛에 집중해라.◆ 나쁜 생각에는 ‘나쁜 생각’이라는 딱지를 붙여놔라-나쁜 생각들을 자신과 분리하라.◆ 자기 감각으로 돌아와라-당신 주위의 세계에 온 정신을 집중하라.퇴근해서도 일 걱정이 끊이지 않는다면 영국 일간 가디언의 조언을 참고할 만합니다.◆ 판단-오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 말되, 내일 해도 되는 일을 구..
