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최근 틱톡 등 영상 플랫폼에서 냉동 과일을 얼음물에 넣어 먹는 영상이 큰 인기를 끌고 있습니다. 차가운 물에 먼저 얼음을 띄우고, 기호에 맞게 냉동 과일을 넣어 먹는 식인데요. 냉동과일 괜찮을까요? 궁금한 것들에 대해 정리해 보았습니다.냉동 과일도 신선한 과일만큼 영양가가 있나요?그렇습니다. 냉동 과일은 종종 신선한 과일만큼 영양가가 높습니다. 일반적으로 가장 잘 익었을 때 냉동되어 비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 보존하는 데 도움이 됩니다.냉동 과일은 어떻게 보관해야 하나요?냉동 과일은 0°F(-18°C) 이하의 온도에서 냉동고에 보관해야 합니다. 냉동 화상을 방지하려면 과일을 밀폐 용기나 냉동 백에 밀봉해 두세요.냉동 과일을 해동하지 않고 그대로 사용해도 되나요?네, 냉동 과일은 스무디, 쉐이크, ..

하루에 세끼를 모두 챙겨 먹기란 쉽지 않습니다. 그리고 의문이 듭니다. 하루 세끼 꼭 먹어야 하나? 식사 준비와 식사 그리고 나서 뒤처리, 시간이 너무 많이 소비됩니다. 첫 식사를 조금만 늦추고 마지막 식사를 앞당기는 것만으로도 극적인 변화를 볼 수 있습니다. 어떤 변화가 가능한지 살펴봅니다. 신체의 패턴어떤 식사패턴을 갖던지 연구가들은 일관성이 중요하다는 데 동의합니다. "신체는 패턴에 따라 작동합니다"라고 앤더슨은 말합니다. 우리는 음식을 섭취할 것이라는 기대에 반응합니다. 간헐적 단식이 하는 한 가지 일은 패턴을 만든다는 것이며 우리의 생물학적 시스템은 패턴을 잘 따릅니다.신체가 우리의 식습관을 예측하는 신호를 포착하게 한 다음 음식을 먹을 때 음식을 가장 잘 처리할 수 있습니다. 우리가 정상이라고..