하루에 세끼를 모두 챙겨 먹기란 쉽지 않습니다. 그리고 의문이 듭니다. 하루 세끼 꼭 먹어야 하나? 식사 준비와 식사 그리고 나서 뒤처리, 시간이 너무 많이 소비됩니다. 첫 식사를 조금만 늦추고 마지막 식사를 앞당기는 것만으로도 극적인 변화를 볼 수 있습니다. 어떤 변화가 가능한지 살펴봅니다. 신체의 패턴어떤 식사패턴을 갖던지 연구가들은 일관성이 중요하다는 데 동의합니다. "신체는 패턴에 따라 작동합니다"라고 앤더슨은 말합니다. 우리는 음식을 섭취할 것이라는 기대에 반응합니다. 간헐적 단식이 하는 한 가지 일은 패턴을 만든다는 것이며 우리의 생물학적 시스템은 패턴을 잘 따릅니다.신체가 우리의 식습관을 예측하는 신호를 포착하게 한 다음 음식을 먹을 때 음식을 가장 잘 처리할 수 있습니다. 우리가 정상이라고..
