기미 주근깨 효과적으로 지우기(1)

40대에 접어드는 지금, 이제는 나 자신을 챙기고 싶어 오랜만에 거울을 보았습니다. 손을 써야 할 곳이 한두 군데가 아니더군요. 굳이 하나를 고르자니, 임신 중에 생긴 기미가 돋보입니다.

기미의 원인부터

기미와 주근깨는 피부의 멜라닌 색소의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 햇볕에 노출되거나 피부 자극, 호르몬 변화 등이 원인이 될 수 있습니다. 저는 이중 임신 호르몬이 원인이었나 봅니다. 개인마다 주원인이 있을 겁니다.

효과적으로 없애는 방법은

햇볕 차단

잘 아시는 방법입니다. 자외선은 색소 생성을 촉진시키므로, 자주 햇볕을 가릴 수 있는 모자나 선크림을 부지런히 사용합니다.

피부 관리

부드러운 클렌징과 적절한 보습으로 피부를 건강하게 유지합니다. 저는 항상 기초화장은 부지런히 하는데 이건 큰 효과를 못 봅니다. 진짜 기본 중에 기본입니다.

기미기초관리

화학 피부 관리 제품

AHA, BHA와 같은 화학 성분을 포함한 제품을 사용하여 피부 톤을 개선할 수 있습니다.

레이저 치료나 광선 치료

10회 해봤습니다. 전문의와 상담에서도 개선은 될 수 있으나 완전한 삭제효과는 기대하지 말라는 조언이었습니다. 하지만 초기에 매우 심했던 터라 레이저 도움이 시급했습니다. 기미들은 어느 정도 잡은, 균등해지는 효과라고 말할 수 있습니다.

올바른 영양 섭취

항산화제가 풍부한 음식을 섭취하여 피부 건강을 유지합니다.

과일

블루베리
산딸기
포도
아보카도
자몽
오렌지

채소

채소

시금치
당근
브로콜리
녹차
고구마
파슬리

견과류

아몬드
호두
땅콩
씨앗류 (채종, 피스타치오 등)

씨앗

음료

녹차
커피
코코아

커피와 코코아는 의외입니다. 둘 다 좋아하는 거라 참 기쁜 소식입니다. 다음 편에서는 지금 사용 중인 피부과에서 파는 피부제품을 고른 이유와 효과에 대해 알아보겠습니다.