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요즘, 그거 뭐였더라, 심지어 휴대폰을 손에 들고 있으면서 찾습니다. 단어가 그렇게 생각이 안납니다. 이럴 때면 내 기억력이 나빠졌나, 나이 들어서 인가 스스로를 탓하곤 합니다.
기억할 기억이 없다?
리사 제노바는 기억의 뇌 과학을 요약하면서 우리의 뇌가 기억을 형성하고 저장하는 방식에 대해 설명합니다. 기억은 뇌의 다양한 영역 간에 네트워크를 형성하는 과정입니다. 신경 세포들은 서로 연결되어 정보를 주고받으며, 이 연결이 강화되면서 기억이 형성됩니다. 즉 주의를 기울이고 상황을 알아차리지 않으면 기억자체가 형성되지 않는 것입니다.
뇌의 활동
또한, 제노바는 뇌의 플라스티시티라는 개념을 소개합니다. 이는 뇌가 활동과 경험을 통해 계속 변화하고 적응할 수 있는 능력을 의미합니다. 따라서 새로운 정보를 학습하고 기억을 강화하기 위해서는 지속적인 활동과 반복이 필요하다고 강조합니다.
나의 기억력을 위해
내가 기억해야 할 일에 주의를 기울입니다. 또한 그녀의 연구 결과에 따르면, 우리가 새로운 기억을 형성하고 유지하기 위해서는 충분한 휴식과 수면이 중요하다고 합니다. 수면 중에 뇌는 중요한 정보를 정리하고 기억을 강화하는데 도움을 준다고 설명합니다.
이러한 인사이트는 우리가 뇌와 기억에 대한 이해를 높이고, 더 효과적인 학습과 기억 방법을 찾을 수 있게 뇌의 건강 또한 지켜줄 것입니다.
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